Boostez vos énergies

Pour plus de motivation et d’efficacité

Parfois, notre énergie vitale est à cours de carburant. Epuisés par le stress, la surcharge de travail, les imprévus, les collègues anxiogènes ou encore les tensions relationnelles, nous finissons par être à bout. Comment faire pour retrouver de l’énergie et éviter de tomber dans de l’épuisement voire sombrer dans des phénomènes de type burn out ?

Prenez soin de votre énergie physique: votre tonicité
Qu’en est-il de votre équilibre alimentaire ? Prenez-vous soin de vous dès le petit déjeuner ?
Qu’en est-il de votre équilibre physique ? Prenez-vous le temps de vous aérer et de bouger 30’ par jour ?

Prenez soin de votre énergie mentale: votre concentration
Planifiez-vous toujours les tâches difficiles au moment où vous êtes en haut niveau d’énergie ?
Qu’en est-il de votre efficacité ? Prenez-vous des pauses entre des réunions ou de longs moments devant votre ordinateur ?

Prenez soin de votre énergie émotionnelle: votre motivation
Faites-vous plaisir, faites-vous ce que vous aimez le plus pour stimuler votre enthousiasme ?
Prenez-vous le temps d’écouter et d’accueillir les émotions négatives ?

Prenez soin de votre énergie spirituelle: votre alignement
Vous arrive-t-il de prendre du temps pour vous, pour réfléchir, pour ne rien faire… juste penser ?
Pratiquez-vous l’attention de soi ou la méditation pour vous détendre et retrouver du calme, de la sérénité ?